ダイエットでの一番の悩みといえるのがリバウンドでしょう。
なぜそもそもリバウンドという減少が起こるのか？
それにはいくつかの要因があります。

まず一つが、過度の食餌制限により身体自体が飢餓状態に陥り、栄養の吸収効率が上がってしまっているケース。
これはよくあるというかダイエットの大体のパターンで適合されるケースです。
人間の身体は摂取する栄養素が少なくなればなるほど、効率的に吸収しようとします。
遭難時などに少ない食事でも生き残れるのは、体内の脂肪を燃焼しつつ最大限吸収するように身体がコントロールしてくれるからなのです。

次に、食餌制限ばかりで筋肉が落ちてしまった場合です。
このケースでは基礎代謝が減るために過去と同じ摂取をしても過剰なエネルギーが生まれてリバウンドが起きます。

次に体重が落ちて安心してエクササイズなどをやめてしまうケースです。
体重が落ちたからといって安心して運動をやめてしまうと、せっかく上がっていた消費カロリーが下がってしまい、摂取カロリーが上回ってしまう事があります。
そのようなケースでは体重はリバウンドします。

最後に、無理なダイエットの反動で過去以上の食欲になるケースです。
これは本当によくあるケースで、無理なダイエットを続ける事は精神的に自分を追い詰める事になるので、気をつけるようにしましょう。